Όταν κάνετε ασκήσεις χαλάρωσης για τον αυχένα, τους ώμους και τους μυς του προσώπου, ξεκουράζετε και τα μάτια σας.

Εάν εργάζεστε σε υπολογιστή, είναι πολύ πιθανό μετά από μερικές ώρες δουλειάς τα μάτια σας να τσούζουν ή να δακρύζουν. Τα συχνά διαλείμματα θα αυξήσουν την απόδοσή σας και θα προστατεύσουν τα μάτια σας από τις παραπάνω ενοχλήσεις. Κάθε μία ώρα να σηκώνεστε από το γραφείο σας και να κάνετε μια βόλτα στο διάδρομο. Μπορείτε ακόμη να προμηθευτείτε σταγόνες τεχνητών δακρύων από το φαρμακείο (2,5-3 ευρώ το κουτάκι).

Επίσης, δοκιμάστε την εξής άσκηση:
1. Κλείστε τα μάτια σας, τεντώστε το σώμα σας, πάρτε βαθιά εισπνοή και κρατήστε τον αέρα για 5 δευτερόλεπτα.
2. Εκπνεύστε και ταυτόχρονα χαλαρώστε το σώμα σας.